マインドフルネス:それが何であるか、それをどのように実践するか、そしてそれが日常生活でどのような利点をもたらすか ますます頻繁に耳にします マインドフルネス。 それが何であるか、それをどのように実践するか、そしてその利点は何かを一緒に理解してみましょう。