現在の緊急事態は私たちに試練を与えています。 家庭検疫は人々に不安な抑うつ態度を強いることで、しばしば自分を見失ってしまいます。

この短い記事で扱いたいのは：

• 緊急事態に起因する不安とうつ病の感情を打ち消す方法
• 時間的拡張を打ち消し、日々直面するアイデアを提供する方法
• 創造性の復活によって孤立の不安を打ち消す方法

この大きな挑戦がもたらす内部の状況は、 impower 国をひどく疲れ果てる目に見えない敵に直面することで、しばしば伴われる無力 不安な放棄コンテンツの管理の難しさ これは、孤立し、必要かつ気づいていることに由来しますが、特に愛する人から遠く離れている人や安全を恐れている人にとっては、より脆弱な対象であるため、依然として直面するのは困難です。 インクルード 恐怖 それは悪魔にされるべきではない非常に重要な感情です unawakened実際、それ自体が方法を私たちに提供し、いわゆるものを維持します istinto di conservazione、生存、慎重かつ意識的な行動の採用。 恐怖は、カオスを通じて行動し、衝動性と危険な行動を生み出す恐怖とは大きく異なります。 不安とうつ病の管理は、 反射 そして私たちの行動の結果が何であるかを予測する能力に関して、これはより低いレベルの 不安 したがって、科学的な情報源を使用して真実のニュースに依存するという優れた慣行とともに、信頼できるサイトから直接ニュースを探し、採用すべき優れた慣例について可能な限り学びます。

あなたはどれだけ気づいた テンポ もっとゆっくり流れる？ 時間の遅れがあるようですが、これはXNUMXつになります リソース 洗濯や着替えをせずに家に引きずり込む方法以上のもの 憂鬱な態度 これは、家の周りにぶら下がらず、睡眠と覚醒の逆転のリスクにつながる可能性さえありますが、 ささいなことを楽しむ、小さな瞬間、これは特に危険にさらされている人々、本質的にすでに社会的孤立、刺激の欠如、眠気および不活動に陥りやすい人々にとって非常に重要です。

時間を計画してください！ XNUMX分を捧げる ピアチェレ 心の中で、音楽を聴いて、ドキュメンタリーを見て、お気に入りの本を読んで、刺激を見つけてください。 日常業務、仕事をする時間を見つけ、勉強し、新しいことを学び、これもカレンダーに入れてください！ そしてあなたはどうですか ボディ？ 確かに、自宅でのトレーニングに専念できるXNUMX時間は、再生、アクティブな感覚、睡眠と消化の改善に役立つだけでなく、エンドルフィンが生成されることをよく知っているので、その結果、幸せで満足感が増します。

さまざまな人気のソーシャルネットワークを通じて、「イタリアの現象」と呼べるものに出会いました。 卓越性： la 創造性、再訪された歌、ユーモア、ドラマ化、スキット、ホームシアターは、あなたの創造性を刺激します： 欲望は不足から生まれる、そしてあなたのアイデアを生み出し、発明し、そして解放してください！ 間違いなくあなたがやりたいことは何千もあり、私たち一人ひとりの創造性を解き放ち、それらを活用し、育成することは、時間に新しい意味を与え、自分に近づくための肥沃な瞬間です。

                                                                                                                                                                                                                                   アリアナ・シローリ

Psy + Onlusは、心理学を誰もが利用できるようにするために活動する組織です。 治療とサポートプログラムへのアクセスに関する情報については、フリーダイヤル番号800.91.04.89に連絡するか、のセクションにアクセスしてください。 心理臨床相談センター 私たちのサイトの。

*作者へのメモ。 Arianna Sirolli：精神分析心理療法士、心理学者、臨床および法的な心理診断の専門家、AIRに登録されたロールシャキスト、専門分野の未成年者の保護聴聞会の専門家。 正会員のサイ+オンラス。 何年もの間、彼は食事と精神障害を扱ってきました。 その他の仕事の分野には、少年犯罪者、同伴者のいない外国人未成年者、保護された施設での一時的な養育中の未成年者、性別による暴力が含まれます。 彼女は数年間、大人、カップル、家族、青年との心理療法を扱ってきました。